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Os benefícios da amora

A amora está na lista dos alimentos considerados benéficos para a saúde, devido ao seu teor de nutrientes, tais como: antioxidantes, fibras, Ferro, Magnésio, Potássio, Zinco etc.

Existem três tipos de amoras: brancas, pretas e vermelhas, sendo que a amora preta é considerada a melhor entre elas.

Vamos listar alguns dos benefícios da amora:
– A amora é rica em nutrientes para a pele, que mantém a pele jovem e saudável, retardando o seu envelhecimento.
– Ela é rica em antioxidantes e fito nutrientes que protegem do câncer.
– É rica em ferro, que protege contra a anemia.
– Comer amoras faz bem também para o coração. Reforça o sistema nervoso e reduz o mau colesterol e, portanto, impedem o bloqueio do fluxo de sangue. Assim, podem prevenir por consequência ataques cardíacos e derrames (não substituem medicamentos, em caso de necessidade).
– É uma excelente fonte de vitamina C, e com isso seu sistema imunológico ficará fortalecido, melhorando suas defesas.
– Ela fortalece, nutre e promove o crescimento dos cabelos.
– Elas são frutas ricas em fibras que melhoram a digestão.
Dizem inclusive que elas ajudam a aumentar a memória.

Além do sabor delicioso e exclusivo, e deste monte de benefícios, ela é aliada do emagrecimento (*), especialmente na forma de chá feito com folhas, pois contem fibra e leveduras, que facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino.

Para preparar este chá: colocar 5 folhas de amora em 1 litro de água fervente (adoçar a gosto). Tomar no decorrer do dia.

(*) o chá ajuda a emagrecer, se aliado a uma dieta balanceada

Com tantos benefícios para a saúde, não tem motivo para não consumirmos essa fruta deliciosa e saudável!!