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chá de melissa

Diversidade dos chás…

Existe uma variedade enorme de chás, e não faltam pesquisas comprovando seus benefícios à saúde. Cada tipo de planta com sua característica diferente e benefícios diferentes também.

É muito bom criar a rotina de tomar chá diariamente. São simples de fazer e podem te ajudar no controle de ansiedade, melhorar digestão, controle de pressão e até a acelerar queima calórica entre tantas outras vantagens. Procure tomar duas xícaras de chá por dia.

Ai vão algumas opções de chá e seus benefícios:

CHÁ DE HIBISCUS: O mais famoso dos benefícios é ser um termogênico, mas vai além disso, ajuda no controle da pressão e é um ótimo diurético aliviando bem a sensação de inchaço e também ajuda no processo de digestão. O consumo ideal é de 3 xícaras por dia e de preferência o natural.

CHÁ VERDE: É um ótimo diurético e anticoagulante e antibiótico. Também ajuda a controlar o colesterol alto e a hipertensão arterial, efeito atribuído a substâncias chamadas polifenóis, encontradas nesse chá. Estudos mostram que 3 xícaras por dia reduzem em 11% os riscos de doença cardiovascular. Cuidado com o excesso que pode causar insônia e palpitação;

CHÁ DE CAMOMILA: É mais conhecido por ajudar a induzir o sono mas também é indicado para má digestão, cólica, dores musculares, tensão menstrual, estresse, insônia, se adicionar mel fica um ótimo anti gripal. Como ele ajuda a relaxar, cuidado com o excesso, porque pessoas mais sensíveis podem ficar relaxadas demais e prejudicar o rendimento das atividades diárias;

CHÁ DE MELISSA: É digestivo, também é calmante, ajuda muito a combater dor de cabeça e enxaquecas e gases intestinais. Ótimo para aliviar cólica menstrual, alivia também dores musculares e dores reumáticas e também é bom para ajudar a recuperação de resfriado.

Aproveitem as dicas, os chás são uma delicia!

beijos,

Karina Wajchenberg
Nutricionista Clínica CRN: 12228
insta @nutricao_rascovski