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chá verde

Suco pós-sol e suco bronzeador

Quer amenizar as queimaduras provocadas pela exposição solar?

A preparação dos sucos é simples, todos os ingredientes são batidos com água ou chá verde no liquidificador, adoçados com adoçante.

Recomenda-se tomar ao menos 7 dias antes da grande exposição ao sol, pois a beterraba diminui a sensibilidade da pele às queimaduras.

Os sucos bronzeadores são poderosos para ficar com a “cor do verão”, eles aceleram o bronzeamento e ajudam a deixar a pele dourada de uma maneira uniforme. Aliados a um bom protetor solar, os sucos bronzeadores cumprem o que prometem e dão aquele bronzeado perfeito e sem manchas.

As receitas vão ativar a melanina da pele que de encontro com o sol vai bronzear a sua pele de forma saudável e natural sem deixá-la ardida e com queimaduras.

O segredo das receitas dos sucos bronzeadores está nos alimentos fontes de betacaroteno, um tipo de carotenoide bastante ativo no organismo humano e que é precursor da vitamina A. Esta última substância, por sua vez, estimula a produção de melanina, o pigmento dá cor à pele.

O betacaroteno também tem ação antioxidante, ou seja, protege a pele da ação dos radicais livres, inclusive os produzidos pelos raios UVA e UVB durante a exposição solar. Quando em excesso, os radicais livres podem levar ao envelhecimento precoce.

Cuidar da pele após a exposição solar é tão importante quanto investir em proteção. Os raios ultravioletas são responsáveis por queimaduras graves, envelhecimento cutâneo, além de aumentarem o risco de melanoma (câncer). Mas o sol não é o vilão, desde que se respeitem os limites de “convivência”, seguindo as tradicionais recomendações médicas.

Suco de cenoura e manga

Ingredientes:
– ½ cenoura pequena;
– ¼ de manga;
– 200 ml de água de coco;
– 50 g de salsinha

Modo de preparo:
Corte a cenoura em rodelas e bata no liquidificador, juntamente com a manga, a salsinha e a água de coco. Coe, coloque algumas pedras de gelo e tome na hora.

Rendimento: 1 porção

Bom apetite!!

Michele Rachel Ventura Danciger
Consultora de Nutrição e Gastronomia da Bio Food
www.facebook.com/biofood.express

Diversidade dos chás…

Existe uma variedade enorme de chás, e não faltam pesquisas comprovando seus benefícios à saúde. Cada tipo de planta com sua característica diferente e benefícios diferentes também.

É muito bom criar a rotina de tomar chá diariamente. São simples de fazer e podem te ajudar no controle de ansiedade, melhorar digestão, controle de pressão e até a acelerar queima calórica entre tantas outras vantagens. Procure tomar duas xícaras de chá por dia.

Ai vão algumas opções de chá e seus benefícios:

CHÁ DE HIBISCUS: O mais famoso dos benefícios é ser um termogênico, mas vai além disso, ajuda no controle da pressão e é um ótimo diurético aliviando bem a sensação de inchaço e também ajuda no processo de digestão. O consumo ideal é de 3 xícaras por dia e de preferência o natural.

CHÁ VERDE: É um ótimo diurético e anticoagulante e antibiótico. Também ajuda a controlar o colesterol alto e a hipertensão arterial, efeito atribuído a substâncias chamadas polifenóis, encontradas nesse chá. Estudos mostram que 3 xícaras por dia reduzem em 11% os riscos de doença cardiovascular. Cuidado com o excesso que pode causar insônia e palpitação;

CHÁ DE CAMOMILA: É mais conhecido por ajudar a induzir o sono mas também é indicado para má digestão, cólica, dores musculares, tensão menstrual, estresse, insônia, se adicionar mel fica um ótimo anti gripal. Como ele ajuda a relaxar, cuidado com o excesso, porque pessoas mais sensíveis podem ficar relaxadas demais e prejudicar o rendimento das atividades diárias;

CHÁ DE MELISSA: É digestivo, também é calmante, ajuda muito a combater dor de cabeça e enxaquecas e gases intestinais. Ótimo para aliviar cólica menstrual, alivia também dores musculares e dores reumáticas e também é bom para ajudar a recuperação de resfriado.

Aproveitem as dicas, os chás são uma delicia!

beijos,

Karina Wajchenberg
Nutricionista Clínica CRN: 12228
insta @nutricao_rascovski