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Moda, Beleza e Comportamento

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 Quem é o dono do seu corpo???

 

Vivemos numa sociedade onde a imagem é importante. Só que esta imagem é externamente produzida.

Estamos o tempo todo sob intensa manipulação de idéias e costumes.

Preocupadas com as calorias, proteínas, cremes, estamos sempre sujeitos a qual imagem projeto.

Será que somos todas feias e gordas? Ou estamos submetidas a uma tirania onde a insatisfação leva a um perseguir de um corpo perfeito, o que traz a busca e consequentemente um consumo de comidas apropriadas, cremes embelezadores, ou ainda lipoaspiração invasiva e perigosa?

Então, quem é dono do próprio corpo? O Selfie? A Revista de Beleza? A internet? O corpo do outro? De quem é a decisão final?

O que é mais importante: como me vejo, ou a imagem que acredito que emana de mim? Quantas vezes preciso perguntar se estou bem, pois não confio em meu próprio olhar?

Tentar produzir uma eficiência, uma beleza industrializada, ou seja, estamos submetidas aos padrões da indústria que nos oprime, e impede de viver uma vida alegre e satisfatória.

Somos bombardeados o tempo todo por fotos e notícias.

Meu corpo é minha casa. Por acaso deixo qualquer um entrar em minha casa, em minha vida?

Por que então vou aceitar e deixar entrar por meus ouvidos e olhos, qualquer intruso, e aceitar o “assalto” daquilo que poderia ser melhor para mim? Por que temos de acreditar que alguém sabe o que é melhor, ou aquilo que faz sentido em minha vida? Afinal os olhos são a janela da alma…

Piadinhas no whatsapp e redes sociais sobre o peso após o réveillon, proliferam…

Que tal esta frase: “dia 1 atrasar a balança 5 kg”…

Fala sério!!!!!! O corpo é meu, e de fato devo ser responsável por aquilo que coloco dentro dele, e não ficar sempre aflita e ter “medo” da comida, como se ela fosse minha inimiga.

Existe um prazer em comer, que está sendo esquecido. Certo?

O horror é viver tiranizado por uma sociedade de consumo como a nossa, onde estamos imersos em estímulos para comer (propaganda), ao mesmo tempo que as mulheres bonitas e magras (que podem ser assim por Photoshop) são associadas a serem amadas e bem sucedidas.

Tudo isso é um contrassenso! Uma ambiguidade enlouquecedora.

Para o ano novo desejo que sejamos felizes com o corpo que temos. Com o tamanho que podemos ter e ser a cada momento da vida, e deixar as estereotipias na gaveta!

Vamos amar melhor nossa casa/corpo e voltar a ser donas de nós mesmas?

Fica aqui o desafio!

“Nunca te diminuas para caberes no mundo de alguém. Se não houver espaço para ti, não insistas. Quem te quiser de verdade na sua vida, fará tudo para que tu caibas, de forma inteira sem que tu precises de te diminuir”. –  Jô Soares

Beijos,

Miriam Halpern
mhalperng@gmail.com

Excessos das férias

Não importa quão disciplinado você é, as festas de final de ano ou férias parecem sempre levar a algumas indiscrições dietéticas. Há aqueles deliciosos biscoitos que aparecem apenas nesta época do ano, um copo extra (ou dois) de vinho e ‘pequenos’ pratos de doces que parecem estar por toda parte. Antes que perceba, você comeu muito mais açúcar e carboidratos refinados do que faria normalmente.

Estes excessos associados a uma vida mais sedentária e com menos rotina tendem a promover ganho de peso e perda de massa muscular.

De forma evitar este resultado final, você pode adotar algumas estratégias como praticar logo pela manhã alguma atividade física, como caminhar, correr, nadar, pedalar, assim durante o resto do dia seu tempo ficará disponível para os amigos, filhos e família; brinque com as crianças e amigos, pule onda, jogue frescobol, voley na praia.

Além disso, beba bastante água e chás gelados, opte por alimentos leves e nutritivos e em dias de festa, opte por ter uma alimentação desintoxicante, leve e um dia bastante ativo até ao momento da festa de forma a compensar possíveis excessos.

Foque sua atenção nas pessoas e brincadeiras e deixe a comida para segundo plano.

Boas férias!

Carla Simaes
Personal Trainer
Insta @csimaespersonaltrainer

Ici Brasserie, um restaurante para quem gosta de comer bem.

A dica de restaurante de hoje é para quem adora comer bem! O restaurante Ici Brasserie foi inspirado nas brasseries francesas do século XIX, que surgiram como pequenas cervejarias e passaram a servir refeições rápidas.

O ambiente é despojado, alegre, sustentado por boa música e garçons muito bem treinados e eficientes.

No cardápio elaborado por Benny Novak, você pode provar o Linguine Brasserie (pasta seca servida com bacon crocante, creme de leite, sálvia e ovo frito – R$ 49), Risotto de cogumelos trufados (risoto de cogumelos finalizado com azeite de trufas – R$ 65), ou o Ici Burguer (cheese-burger com cebola caramelada, acompanha fritas – R$ 40).

Ici Burger.
Ici Burger.

Eu comi um dos carros chefes da casa, o delicioso Atum “Mi Cuit”, que é acompanhado por um saborosíssimo purê de Wassabi (R$ 74). Parte dos pratos são generosos sendo possível dividir entre duas pessoas.

As sobremesas não deixam a desejar! Como estava com a minha família, dividimos o Mousse de Chocolate (chocolate belga amargo 70% cacau – R$ 22), um Mil Folhas ICI (massa folhada intercalada com creme Patisserie, um pouco doce – R$ 23), e um Pain Perdu (deliciosa rabanada francesa – R$ 23).

Pain Perdu Ici.
Pain Perdu Ici.

Por fim, não posso deixar de falar das cervejas, afinal o que seria de uma Brasserie sem elas? O destaque da casa são as cervejas e chopes produzidos exclusivamente para o ICI.

O Ici Brasserie tem 4 filiais:

Jardins
Rua Bela Cintra, 2203

Shopping JK Iguatemi
Av. Juscelino Kubitschek, 2041 Piso 3

Shopping Market Place
Av. Doutor Chucri Zaidan, loja 106 – Piso Térreo

Shopping Villa Lobos
Avenida das Nações Unidas, 4777, piso 3

Comemos muito bem e o serviço foi excelente!
Vale muito ir conhecer!

beijos
Marina

Dicas para as festas de final de ano.

Começou o mês de dezembro e com ele vem as confraternizações, e logo as festas de final de ano. E aí nos deparamos com alimentos mais calóricos, e aquelas comidas típicas do Natal que não comemos o ano inteiro e queremos compensar em uma refeição.

Pense que você teve disciplina durante todo ano e merece comer um prato mais caprichado e que você goste! Mas vou dar aqui algumas dicas para não colocar em risco o esforço e dedicação que você teve ao longo do ano e justamente próximo do início do verão! E claro que não estou pensando apenas na parte estética, mas também na sua saúde!

  • As bebidas das confraternizações costumam ser muito calóricas. Então tenha sempre em mãos um copo de água ou limonada para matar a sede e acompanhar a comida ou petiscos. E deixe o refrigerante e as bebidas alcoólicas apenas para o brinde;
  • Se você for receber em casa faça aperitivos bem light (pelo menos compensa um pouco das calorias dos pratos principais e doces), como por exemplo: Tomate cereja doce, pode fazer espetinhos intercalando o tomatinho com mussarela de búfala ou queijo branco, rodelas de abobrinha com queijo branco no forno com manjericão, palitos de pepino e cenoura, mini bolachas de arroz com patês tipo homus, damasco recheado com cream cheese light;
  • Nunca chegue no evento com fome! Antes de sair de casa tome uma sopa ou coma uma fruta com iogurte ou mesmo um lanche simples no pão integral. Assim, você não vai chegar morrendo de fome e vai conseguir fazer melhores escolhas consumindo porções menores;
  • Para as refeições principais prefira as carnes magras como peru, chester, frango ou peixe;
  • Inicie a refeição sempre pela salada de folhas, por ser rica em fibras proporcionará maior saciedade;
  • E quanto as irresistíveis sobremesas, primeiro veja todas as opções antes de se servir. Escolha a que mais te agrada e se for mais de uma opção que te agrade pegue menor porção de cada uma.

 

Boas festas e lindo 2016!

Karina Wajchenberg
Nutricionista
CRN: 12228
Tel: (11) 3078-0124.