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Olheiras

Olá Bellas!

Hoje vou falar um pouquinho sobre as indesejáveis olheiras!!!

As olheiras são manchas arroxeadas ou acastanhadas ao redor dos olhos, que deixam a face com aspecto de cansaço. Podem ocorrer desde a infância, principalmente em indivíduos alérgicos. A tendência é que as olheiras se acentuem com a idade, em decorrência da perda de colágeno e da flacidez que vão ocorrendo na face.

Diversas causas estão associadas ao surgimento das olheiras, como:

– alterações no ciclo do sono;

– TPM;

– estresse;

– predisposição genética (é mais comum em pessoas com ascendência árabe e hindu);

– rinite alérgica;

– afinamento da pele com a idade;

– exposição solar;

– dietas com excesso de sódio / retenção de líquidos;

– tabagismo;

– ingestão de bebidas alcoólicas.

As olheiras apresentam três principais componentes na sua formação:

1 – Circulação aumentada e congestionada, com vasos de sangue aparentes sob a pele, que deixam a pálpebra com coloração arroxeada;

2 – Aumento da pigmentação por produção excessiva de melanina;

3 – Perda de volume na região, com formação de um sulco profundo que faz sombra no local.

Os tratamentos para olheiras devem agir em um ou mais desses componentes. Algumas medidas gerais que devem ser adotadas são: dormir um número adequado de horas todas as noites, sendo que o sono deve ser repousante; uso de filtro solar nas pálpebras (em bastão costuma ser mais fácil de usar nessa região, para não escorrer para os olhos); uso de compressas geladas com substâncias calmantes como a camomila.

O tratamento médico é indicado após a avaliação em consulta. Algumas das opções disponíveis são: cremes com ácidos como o kójico, glicólico, hidroquinona e com vitamina C; cremes calmantes e anti-inflamatórios para as olheiras arroxeadas; laser e/ou luz intensa pulsada para tratamento da melanina e dos vasos aparentes; laser CO2 fracionado, para melhora da flacidez palpebral e das rugas perioculares; preenchimento do sulco profundo com ácido hialurônico, para diminuir a sombra que se forma no local.

Se você sofre com olheiras, converse com seu médico dermatologista! Ele poderá orientar quais dessas opções seriam adequadas para melhorar o seu caso!

Um beijo!

Dra Flavia Jorge
Médica Dermatologista
CRM 124469/ RQE 37373
www.facebook.com/clinicajorge

Qual é o melhor tipo de dieta para você?

Ola Bellas!

Hoje vou falar um pouco sobre os diferentes tipos de dieta, e olha que o que mais tem por ai são dietas diferentes! Dieta das cores, da sopa, do Mediterrâneo, da proteína, dieta da gordura, da maçã, da batata doce, dieta umbigo para fora…e por ai vai!
Vejam das vantagens e desvantagens de alguns tipos de dietas:

Dieta Detox
Nunca ouvimos tanto falar a palavra detox como nos últimos tempos. Uma dieta detox não é simplesmente excluir o glúten e a lactose da sua vida. E sim incluir alimentos que ajudam a eliminar toxinas do corpo, melhorando o sistema circulatório e intestino. Não entram na dieta detox: bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, sal, café, farinha branca, açúcar, carnes vermelhas, laticínios, embutidos, massas tradicionais. Deve -se ingerir: legumes, verduras e frutas, grãos integrais, leguminosas, castanhas, sementes, azeite extra virgem e chás. E muita água, sempre! Como se pode ver é uma dieta com uma qualidade nutricional excelente!

Dieta dos Pontos
É um esquema de dieta que prioriza valor calórico e não a qualidade nutricional. Sim, emagrece. Porém não acontece a famosa reeducação nutricional, que inclui lanches equilibrados, fracionamento, refeições balanceadas. Enfim, com a dieta dos pontos acontece a perda de peso mas com grande facilidade de ganhar o peso de volta assim que parar de contar os pontos.

Dieta Mediterrânea
Dieta inspirada nos hábitos de alguns países da Europa como Portugal e Espanha. Rica em vegetais, legumes, ervas, sementes, frutos do mar, peixes, e até o vinho. É uma dieta rica em gordura ômega 3, ômega 6 e vitaminas. Muitos estudos mostram os benefícios dessas gorduras na redução do risco de doenças cardiovasculares e até o Alzheimer, mas tem que ser muito bem orientada para ter um bom resultado.

Dieta da Proteína
Essa dieta proíbe o consumo dos carboidratos e nem mesmo frutas e cereais integrais. É uma dieta rica em fontes de proteína como as carnes, aves, peixes, ovos, leites e derivados. É uma dieta que a perda de peso acontece, em geral, bem rápida. Porém, é uma dieta extremamente radical, com baixa qualidade nutricional, além disso excluir os carboidratos totalmente vai te deixar fraca, sem energia, sem pique para atividade física. Que inclusive pode prejudicar também o funcionamento intestinal.

Reeducação Alimentar: 
Se você escolheu essa opção como dieta, tenha certeza que fez a melhor escolha! Uma dieta alimentar equilibrada inclui todos os grupos de alimento, respeita a quantidade certa de cada alimento para cada pessoa, é individualizada, respeita as necessidades físicas individuais, leva em consideração atividade física com os lanches específicos para determinada atividade. Enfim, a reeducação alimentar é sem dúvida a melhor receita para perder peso e para manter o objetivo alcançado!

A última opção sem sombra de dúvidas é a melhor de todas mas não se esqueçam de sempre terem o acompanhamento de um médico.

Beijos,
Karina Wajchenberg
CRN: 12228
Tel: (11) 3168-5302