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diminuir inchaço

Smoothie de morango fit

Como o morango pode ajudar a diminuir o inchaço:

Saibam que o morango tem ação diurética, ajuda na eliminação de toxinas pelo fígado e possui efeito laxante, o que colabora para a perda de peso.

Contém ainda flavonóides, complexo B e ácido fólico.

Podemos consumir o morango para diminuir o inchaço: Cozido com um pouco de adoçante e na versão culinária vira uma bela geléia para acompanhar deliciosas torradas e um queijo saboroso.
Vejam essa receita bacana de smoothie:
Smoothie de morango fit

 

-> Ingredientes:

1 banana cortada em rodelas

3 a 5 morangos cortados

5 colheres (sopa) de leite desnatado

225 g de iogurte desnatado natural
-> Modo de fazer:

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e bata bem.

Coloque nos copos e sirva em seguida.

 

Rendimento: 2 porções

 

Bom apetite!

 

Michele Rachel Ventura Danciger

Consultora de Nutrição e Gastronomia da Bio Food

www.facebook.com/biofood.express