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queimadura solar

Como se proteger das manchas e queimaduras solares nas férias

Olá Bellas!

Está chegando o verão!

Dias de sol, praia, piscina, passeios ao ar livre e diversão com os amigos e família!

Aqui vāo 10 dicas para proteger a pele de manchas e queimaduras nessa época do ano:

1) Evite exposição nos horários de pico da radiação solar. Prefira se expor ao sol antes das 10 horas ou após as 16 horas.

2) Para o dia a dia, tenha blusas de mangas longas com tecido leve de algodão, calças leves de algodão ou linho, que permitem a transpiração e nāo aumentam a temperatura corporal.

3) Utilize roupas com filtro solar nos momentos de maior exposição. Hoje em dia podemos encontrar tecidos com tratamento que bloqueia radiação UV, em diversos tamanhos e modelos.

4) Use filtro solar diariamente, com FPS 30 ou maior, 20 a 30 minutos antes da exposiçāo. O ideal é retocar o filtro a cada 3 horas, ou antes se houver muito suor ou banho de mar/piscina.

5) Filtros infantis em geral possuem menos componentes químicos, então sāo os mais indicados para crianças e muito úteis para pessoas alérgicas ou com pele sensível. Queimadura solar na infância é um dos principais fatores de risco para o surgimento de melanoma na idade adulta, que é o tipo mais perigoso de câncer de pele.

6) Nāo esqueça de áreas como orelhas, pés, pescoço – espalhe o filtro solar uniformemente por toda a pele exposta ao sol.

7) Use filtros solares labiais, também com FPS 30 ou maior. Existem filtros solares transparentes para uso de homens e mulheres e também em maquiagens.

8) Use chapéus, viseiras, bonés, óculos de sol. Esses acessórios ajudam muito na proteção, e podem salvar o dia caso você esqueça de retocar o protetor.

9) Para alcançar um bronzeado na pele, o ideal é pouca exposição solar, fora dos horários de pico, ao longo de vários dias. Tentar pegar o bronzeado para o verão em 1 ou 2 dias de praia em geral leva a queimaduras solares e pele descascando. Lembre-se que a melanina demora alguns dias para ser produzida após a exposição, antes disso há apenas vermelhidão.

10) Se você é muito branquinha, sempre queima e nunca bronzeia, a dica é usar e abusar de autobronzeadores em loções ou cremes. Hoje em dia há alguns produtos ótimos no mercado, que nāo deixam a pele alaranjada. Bronzeamento artificial jamais, pois aumenta muito o risco de câncer de pele.

Cuide-se e aproveite o lado bom da estação!

Um beijo!

Dra Flavia Jorge
Médica Dermatologista
CRM 124469
RQE 37373
www.facebook.com/clinicajorge