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Um alerta sobre os refrigerantes

Um alerta sobre os refrigerantes, incluindo o zero/ light

Pessoal, o refrigerante é uma bebida nutricionalmente pobre, lotado de açúcar (no caso do normal) rico em calorias vazias, ou seja, sem valor nutritivo. Tudo bem que o zero não tem caloria e acaba sendo muito usado na dieta para perda de peso.

PORÉM… ainda assim continua sendo uma má opção se for pensar na qualidade. Tanto o refrigerante normal quanto o zero são ricos em substâncias que atrapalham a absorção do cálcio e outros minerais e vitaminas.

Além disso são ricos em conservantes, corantes e riquíssimos em sódio.

O consumo do refrigerante pode causar retenção de liquido, aumento de gordura corporal e aumento das celulites (mesmo o zero)

Por tudo isso devemos deixar os refris para as exceções, uma lata um ou outro final de semana!
Espero ter ajudado a convencer você a ficar cada vez mais longe deles!!!

Karina Wajchenberg
Nutricionista CRN: 12228