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Dormir bem, faz muito bem obrigada.

Você sabia que sono de má qualidade afeta o envelhecimento da pele?

Durante o sono produzimos e liberamos hormônios importantes para a renovação das múltiplas funções do nosso corpo. Por isso, dormir mal continuamente pode acarretar em efeitos indesejáveis para nossa aparência

Um estudo realizado em Nova York com 60 mulheres, concluiu que as mulheres que dormiam entre 7 e 9 horas por dia, tinham uma percepção da sua aparência e dos seus atrativos físicos, significativamente melhor quando comparadas às mulheres que dormiam menos de 5 horas por dia.

As “boas dormideiras” tinham menos sinais de envelhecimento da pele e também estavam mais satisfeitas com sua aparência em relação às “más dormideiras”.

Portanto Bellas, vamos cuidar do nosso sono para desacelerar nosso processo de envelhecimento da pele! Veja algumas dicas que podem te ajudar a ter uma noite de sono melhor:

– Durma em lugares escuros e bem arejados;
– Use roupas confortáveis;
– Não use eletrônicos no quarto;
– Evite refeições pesadas até 3 horas antes de dormir;
– Verifique se o seu colchão já está na hora de trocar!

Bom sono!
Beijos,

Dra Karine Simone.
Médica Dermatologista.
CRM 105060-SP.
Tel: (11) 94353-7380/ (11) 2114-6051.
Email: karine_simone@yahoo.com.br