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termogênicos

Você sabia que existem alimentos que além de não engordar aceleram o metabolismo?

Bellas,

A dica de hoje é sobre os alimentos termôgenicos. Os alimentos termogênicos são aqueles que têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo.

Aqui vão algumas opções de alimentos termogênicos que facilmente podem ser inseridos no nosso dia a dia:

Canela: pode ser polvilhada por cima das frutas ou no iogurte ou leite

Pimenta vermelha: Ela pode aumentar em torno de 10% o ritmo do metabolismo. Pode ser utilizada no tempero da salada, sopa e nos alimentos em geral.

Chá verde: Pode ser consumido pela manhã ou a tarde. Evite o consumo a noite para evitar insônia.

Gengibre: Ele é bem versátil! Pode ser consumido em chás, tempero de salada, marinado para refogar carnes ou em sopa.

Água: Sim ela novamente…mas beber água também pode ajudar a acelerar seu metabolismo. Os famosos 8 copos de água por dia é o ideal.

Ai vai uma receitinha para incrementar a salada do dia-a-dia e acelerar o metabolismo!

MOLHO DE GENGIBRE E LIMÃO

Ingredientes:
2 colheres de chá de gengibre fresco ralado;
1 dente de alho socado;
2 limões;
1 colher de sopa de mel;
2 colheres de sopa de azeite;
sal e pimenta a gosto;

Misture o gengibre e o alho numa tigela. Rale os limões e adicione a casca à tigela juntamente com o mel. Adicione o sal e a pimenta. Esprema o suco dos limões. Adicione à tigela e bata com colher de pau. Derrame o azeite, batendo até que esteja bem misturado.

Espero que vocês gostem!

Beijos,
Karina Wajchenberg.
Nutricionista.
CRN: 12228.
Consultório: (11) 3078-0124.

Alimentos termogênicos podem ser bons aliados na sua dieta

Você sabia que incluir na dieta alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo pode ser muito mais útil que consumir alimentos que não engordam? (que tal aliar os dois e emagrecer?)

Confira abaixo uma lista de 7 alimentos termogênicos que prometem acelerar a perda de peso:

1- pimenta vermelha
2- gengibre
3- vinagre
4- chá verde
5- canela
6- chá de hibisco
7- água gelada

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